kereta saga ayah ku

ak ni dah ad lesen p tp kn korang ak ni penakut ckit..ak nk bwk keta pun tkut.mcm2 ak pkir lau bwk keta..
nk parking kt ner???lau jem cmner????lau tiba2 x idup enjin????
hahaha..2 la soalan yg selalu je dlm kpala ak ni..
ak pun heran.ayah ak mmg mrh,ye la ad lesen tp x leh bwk keta..mak ak pun sme..bebel kt ak..huhuhu.
tp nk wt cmner kn ak ni mmg penakut..
amik lesen pun nk ckup syarat jer.heheheee.tp lme2 ak pikir blk...........................................
smpai ble ak  nk jd penakut cmni kn..ak gna duit kot byar lesen 2..mahal lak 2..so ak pun brani kn diri ak spaya bwk keta 2..mak ak pun support ak..dia suh bwk kete 2..
so smlm ak bwk adik2 ak p tanah merah beli brng skolah..ye la nk msuk thun bru kn,...so kna la beli..yg ad lesen ak je.ayah ak keje,so x leh p la..ak kna bwk kete..
mula2 mmg berdebar jeeeee..sume x kena...........huhuhu..tp ak pikir positif jer......
akhir nye ak smpai kt tanah merah 2 ngan selamat..wlpun jem...dah 2 nk cri parking pun ssh..tp mmg nasib baik la..sume nye brjln lancar....

DREBAR SAGA..HUHU

GADIS BERANI*(huhuhu)

TIPS CANTIK DAN SIHAT

kulit wajah bersih dan segar......

fuhh..tjuk pun nmpk cm tertarik kn..hahahah...ari ni ak nk share la ilmu kecantikan yg ak bce..

ye la,ilmu cmni kna share kn..biar sume gadis kt dunia ni leh sme2 jga  kulit kn..bru ade keyakinan diri kn,.....

1-panduan utama untuk mendapatkn kulit wajah yg berseri ialah wuduk.......untk mendapat jaminan kecantikan abadi..

kn,x perlu la p buat botox ke..cucuk sne cucuk sni.sume 2 x elok...merbahaya untuk si pemakai g..tkut kot dgr..huhuhu..hrp2 korang jgn la terjebak dlm bnda cm2.bnyk g cari leh kte usaha kn lau kulit muka kte ad masalah.

2-untuk kulit wajah,biasakan untuk membersih muka dgn toner yg bebas alcohol,ia dpt membantu menghilangkan sisa2 kt muka kte 2 pas pakai bedak..

3-Selain 2 kte leh gak amalkn pelembap malam..wktu mlm la kulit kte akan regenarasi.dan akan mempercpatkn proses pencerahan pd wajah kte..

4-jgn lupa minum air putih setiap hari,,..

5-lau ade mse leh buat maskar kt rumah menggunakn putih telur dan tomato..lau rajin mesti jd...

"MY HEADER CONTEST"

aii..ak ni gle join contest lak...huhuhu..bkn ape nk knl ngan rmai blogger2 lain..huhuhu
stu lg coz nk try nasib kn..msuk bnyk2 x menang gak..hahahaaha..tp at least kte try kn..
it's ok la..huhuhu

                                                                 by   rieyana


so..ni ak punya header..ak gna yg sedia ade dah laaa..huhuuhu:P

  


so kna tag kn..
                                                     1 mimie
                                                   2) da bulan
                                                   3) fit

"CONTEST CARI AYAM"

contest cari ayam

hahahaha..ak nk try msuk contest ni lak..huhuhu..ayam pun ayam la..cian ayeem kn.jom la kte join contest cari ayam ayeem..
 ni mmg btul2 syg kn ayam ni..hehehehe..

jom lah kte cri ayam2 ayeem ni..cari jgn x cari..................

entah btul ke x ayam nye menyorok kt c2...huhuhu...

kelabu: D

ungu : K

oren :P

hijau : M

ayam-ayam ayeem menghilang kerana ayeem telah sorokkan 4 ekor ayam itu,dan meminta blogger2 lain untuk mencari nya dengan menggunakan "CONTEST CARI AYAM".

Pencabar seterusnya::

fit

mimie

da bulan

BEST FREZ...@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ...

 kwn??mcm2 leh kte ungkapkn..kwn baik,kwn sejati,kwan tp mesra,kwn lelaki...tp ape2 pun kwn gak kn..
tp kadang2 "kwn" ni leh jd teman tmpat kte luahkn prasaan dan kadang2 leh jd musuh dlm selimut gak kn,
ye lah kte percaya kn dia tp dia tikam blkng kte lak..lau korang ad kwn yg cmni,bnyk2 bersabar la.doa bnyk2 moga dia di beri petunjuk.insyallah..
 Lelaki ke ppuan ke..2 x penting????ye ker..ade sesetngah yg kte mem laki ni lbh memahami kte kn.lau ppuan pun ok gak tp tkut tikam kte blk laaaa...huhuhuhu..tp bg ak kwn ppuan lg bgs kot.coz ad gak sesetengah prkara kte x leh nk cite kn laki kn..PRIVACY!!hehehe..mmg la diaorg  memahami kn..x dinafikn la.
 Tp lau korang ade mem yg dh lme kwn ngan korang,jga kwn korang elok2.huhuhuhu.t dirampas org lak..hahahaha..ak gurau je kot.jga la persahabatan korang yer..bkn mudah nk cri mem yg sejati kn.korang beruntung tau.
 Bg yg still lg mencri BEST frez jgn mudah mengalah.knal ati budi dlu yer.yg penting jgn mudah percaya kn org..take time lu..untuk kenal2..t ble dh knal korang sendiri leh thu sape kwn sejati,sape musuh korang.
kwn ni sentiasa support dlm ape yg kte buat.lau ad yg salah,dia tegur....................
tp korang jgn la mudah kecik ati lak lau diorg tegur 2,mybe ade reason kn.so jd mudah salah sangka k..

ni lah yg dikatakn frezzzz..dlm ungkapan ABCCDE.........................................................

                  

                                       A-accept u as u ar.

                                          B-believe in havingfun

                                       C-cherish time 2gther

                                          D-dream big dreams

                                       E-enrich,comfort and delight

                                          F-follow up and follow through

                                     G-grow forever memories

                                         H-honor each other 's feelings

                                      I- invite u into their hearts

                                         J-just call to say"how ar u"....

                                     K-know when something 's up

                                         L-love u,no matter what

                                    M-multiply joys and divide sorrows.

                                         N-nurture each other's souls

                                    O-overcome adversity together

                                          P-pick u up when  u ar down

                                    Q-quickly forgive and make up

                                          R-remind u for ur greatness

                                    S-smile when they thinking of u.

                                         T-thrive on shared trust

                                   U-understand when to "just" listen

                                        V-value time together

                                   W-walk with u,side by side

                                      X-xperience ups and downs

                                   Y-yearn to stay connected

                                      Z-zest to live ,love and laugh

EDIT PHOTO CONTEST"by QASEH ALIA ADELIA

Contest ohh contest...!!!!
ak ni sje jer nk try contest ni..huhuhu..ak ni main edit jerrr...
asal ak tgk cm cute ckit ok la kot..mimie,mem ak ade tag ak sal contest ni kn.ak actually teringin gak..thanx k mimie.
so ak pun edit la pic ak ni,nk msuk contest.ak x hrap pun nk menang cma at least ble dh msuk contest ni ak leh promote ak nye blog.hehehe..so leh dpt knal blogger2 lain kn..
so,korang pun leh jgk try msuk contest ni..same2 la kte mencuba nsib yer..GUD LUCK YER!!!!

jom join  contest ni kt http://qasehdaliaadelia.blogspot.com
                                                  

OK..ak ade edit pic ak..so tlg la  tgk yer..komen la yer..

                                                                    BEFORE

AFTER edit.....

AFTER edit.....

so ak tag la kt korang yer..huhuhu

1)mimie

2)amy

3)far

4)fiq

PG yg indah..tp...................................???

huhuhu..pg ni ujan lg..smlm nk tido pun ssh gak la.sjuk sgt,x tahan.lau x pasang kipas t saudagar2 nyamuk dtg menyerang beta lak.hahahaha.terpksa la kn.nk wat cmner.tp serius yer kt kg ak ni ujan jerr.ak pun ase x sedap badan dah.huhuhu.kna mkn ubat cpt2 tkut t melarat lak kn.
 Adik2 ak ske la tido time ujan ni(alahai kak nye pun ske gak..hahaha),al-maklum la sejuk.hehehe..pas 2 nk mandi ssh sbbnye air sejuk.hehehe.tp best la jgk duk kt kg ni kn leh jupe family,gurau2 ngan adik ak(nabila,minin,erra).
 Nabila 2 mmg kelakar lau tgk perangai dia 2.dh la hyperactive.kalah bdk laki.lau tgk sukan bicycling 2 bkn main lg.ye la yg msuk 2 pkai spek mata kn dah 2 pkai helmet la..dia pun tiru la.bwk basikal,pakai helmet n spek mata round tepi umah..hahaha..
 Alahai..kpala ak ni dah berat seblh..pening kot..ak x ske la ble nk demam.jd beban tau korang.nk buat keje pun ssh.dah la kna tlg parents ak,lau ak skit je..cmner ni..huhuhu.
 X pe la yer..ak tulis lain kali lak..ak nk rehat jap..t ak update lg yer.

BROADBAND OH BROADBAND..!!!!!

now..ak kt kg laa.ak cti sem 2 mggu..nk buat pe x thu.tp ase nye ak nk rhat kn minda n jiwa ak yg sengsara ktika posting lu..heheheheh..posting mmg best..dpt wat amal lg kn..tp 2 la kte manusia kn..huhuhu..stu lg,ak tension la line internet ak ni..aduhai..dia buat hal,mybe sal ujan kot..kt kelate ni ujan jer..tp x thu la tmpt lain kn..sejak ak blk ari 2,still lg ujan...x berhenti lak 2..
 Ak nk update ak punya fb n blog pun susah kot..2 la dugaan nmanye.redha je laa..ak ade hobi bru kot..ye lah nk on9 x leh so ak buat la benda lain yg berfaedah ckit kn selain tlg parents ak menjual.ak bljr edit gna photoshop cs4.ak rase rmai dah hbat kn gna photoshop ni..tp ak je la yg ketinggalan zaman ckit..hahahahaa...ak tertarik la bljr photoshop ni,ble ak tgk blog htttp://diarylovelisa.blogspot.com.dia punya mmg best!!t korang rajin2 tgk dia punya gak yer..
 Ari 2 ak ade bce sal nk edit footer yg cntik ko mmg the BOMB la..so kt blog dia 2..dia ade sedikit sbnyk yg dia ajar laa..Header ak yg latest 2 ak reka2 je..ak main hentam je kot..lau jd,jd la.lau x...............................huhuhu.tp kte kna try lu sblm nk buat something 2.bru kte thu jd ke x kn.bak kte org" cri pengalaman dlu la".mencuba 2 x salah pun..so saper2 nk bru nk berjinak2 dlm photoshop ni ak alu-alukan yer..
  X rugi kot lau korang bljar something yg bru dlm hidup korang kn.time muda ni la kte kna cri ilmu kn.ble dah tua ssh dah..so don't forget guys to try it..if korang ad prob nk bljr,leh komen kt blog ak ni.t ak sharing2 yer.dan bg sesiape yg ade ilmu sal photoshop ni..x mau jd haji bahkil yer..kongsi2 la ye...hehehehehe..
  ok,ak nk ltak la header yg ak buat ni..x comel pun...huhuhuhu..
  ape2 pun jgn lupa yg ak pesan 2..heheheh..k la...ADIOS.....

p/s:komen2 la yer...

                          1)

                               2)yg ni x jd kot ak crop..hahaha..ak hentam je...

                            3)

                               4)

jom exs kuatkn otot perut..

ari ni ak nk share sal exs utk perut kot..ak cmfirm la mesti yg kt luar sne ase down sbb perut nye buncit..hehehe..ak pun sme kot..tp lau amalkn sblm tido,cmfrm perut korang cntik n slim...
asalkn rajin...2 yg penting..lau mls,x thu la ak nk kte pe..redha je laaaa...
sblm nk tido 2 rajin2 la buat yer..
 
EXERCISE KEMPISKN PERUT!!!

1-Korang baring,pas 2 angkat kaki jer ,x pyah angkat tggi2,ok.ikut kemampuan korang dlu..tahan 10 kali dlu ok...if  korang ase cm bergegar kt perut 2...petanda bgs 2 yer..korang kna buat smpai perut korang dah x bergegar yer..means otot2 kt perut korang dh kuat laaa..

2-korang leh jgk buat cycling motion dlm keadaan baring jgk..kayuh slow2 yer...korang buat 10 kali jgk laa...tp lau perut korang x skit korang leh buat lbh pd 10 kali laa...

p/s: kawal pemakanan korang yerrr!!!

SAYA SAYANG ANDA SUME!!

kwn..???kwn sejati mmg ssh dicari..dlm zaman yg canggih ni kn..dah pupus dah  member sejati..ak untung gak la dpt member yg baik ati sume nye..alwayz give support if ak ade prob..x dinafikn ak ade bestfrez, rani--nur shairani shohaimi.(hahaha..kembang la mu kn.ak duk promote ).dia good frez la...dah lme dah kmi kwn  nk dkt 8 thun kot..ak pun lupa dah..sklh sme2,msuk uitm pun sme2..member sebilik lak 2..tp kmi d pisah kn..huhuhu..
ak dpt spa8,so dia still kn uitm....tp now dh graduate..tp still leh jupe g..coz umah pun dkat kot.....
p/s: pic ni sume member baik ak kt kmpg n kolej kpjic..

member "kampung" ak...

wif  rani

waktu muda2 kt kpjic..hahahaaa..

                                                                    kamu la kawan sejati ak..
                                                                           MMUAHHH

TROJAN!!!!bgus punya virus...

benci..ak benci btul..ngan mamat trojan ni..dah la msuk umah x bg introduce diri dlu..tiba2 dah muncul..
ape la salah ak kot..ak ni kn manusia biasa jer..tp dia minat kt ak lak..skrg lak..buat mslah bsar kt ak...
mmg skit ati la virus trojan ni..ak kna format laptop ak ni..adui la..dah la ak pokai skrg ni..time  ni la nk msuk virus..ni salah KAPERSKY la ni..x aktif lak..x thu la npe...ak pening kot..ak update..tp x jln lak...eeeeeeeeee...gram nye ak..nk buat keje pun ssh..huhuhuhu...

KAMU JAHAT!!!!

Telah dikesan...lalalaalala..

MANGSA =   my lovely laptop-ASPIRE 4715z

try new style..

hahahha..ak ni x pndai kot nk gna tdung syria 2..menyampah jeee..al mklum mka ak ni boolat kot..
tp ak nk try jgk la kn..ske tgk korang pkai tdung 2..cntik beb!!! nice je
tp ak memberanikn diri nk gna gak..hahahaha

        

dayang

                                                       nk kuar p jusco laaa ngan mem ak..

cti sudah TAMAT....

   Pejam celik dah abis cti ak kot..blog x leh update coz line not clear la beb..soo sowiiii....hehehehe..but now kt jb dah..esok.start keje dah.ak ad big prob kot..lec ak nk dtg esok..alamak...bru bis cti tp lec nk dtg la..takuuuttttttt
!!!!tolong!!!!!
   Amacam ni...ade ke sape2 leh tlg ak ni...aduhai..x thu nk kte..ak lau lec dtg ni mmg automatic nervous...mmg sjak kcik lg cm ni..ak ade study la ckit2 kn...nk prepare la kn..
   Umur dah meningkat ni mkin menjadi2...hahhahaha...pnkut tahap babun laaaaa..hrp2 nothing bad happen 2 me..hope so laaaa...laun x redha je la..huhuhuhu

                                   JOM LA READY FOR TOMORROW....wish mu luck!!!

                                                    -as physiotherapy student-

                                          "  THE FUTURE PHYSIOTHERAPIST"  :)

Blk kmpung!!!

kn best jika org yg ak syg dkt je ngan ak..tp 2 la,x leh..masing2 ad hal..nk kte stress,x jgk..tp entah la ak ni pkr negatif jer..ya allah,bg la kekuatan pd hambaMu ni..ak yakin ak blh lwn keadaan ni..ak ase x de mood je..mybe sbb ABC(allah bg cuti)..kn??msti jd lbh emosi kn..hope so la..after dis x nk dh cm ni..ak nk hepi..be like someone yg happening kn..esok nk blk kmpg kt psir mas??sapo nk ikut..jom laaaa..raya kt sne...srnok..!!!
mcm2 ade..t leh tgk ore sembelih lembu...hehehehe..msti best kn...kt kmpg mmg cm2..tp kt bndar x thu la..meriah jgk kot.
   .ak dh siap packing my stuff..dh ready nk blk..esok,kul 9am naik bas..nk breakfast kt terminal larkin dlu yer.grak awal jgk la..mlm ni x leh tido lmbt la..t bgn lambat..tp x sronok lau tido awal..still bgn lmbt gak..hahhahah..baik tido lmbt kn...tp x thu la korang..atas masing2..rmbut je sme hitam..yg 2 lain2 kn...

YANG AK SUKA

lukisan..Hadiah dr tersyg...

                                              x mampu nk ad blackberry..ade yg ni pun ok la..

                                                               benda2 cm ni la ak duk study...alahai..

Mkn besar punyaaa...

Ari ni ak n the geng pose kot..nk ganti pose..hehehehe..x shur pun..just minum air je..nsb baik leh tahan..lau x...????huhuhu..imam tnggi ckit..ptg 2 ase nk mkn je kot..kul 6.30ptg layan cite CHINTA lu..best jgk..ak x bpe berkenan kot ngan fasha 2.,tp lakonan dia mmg mantap la..ase nk tgk jer..korang jgn lupa tau tgk cite CHINTA
2 ye stiap isnin-kamis(6.30 ptg)  TV3....

     Teraju utama drama Chinta TV3 yang juga menggalas watak Chinta adalah Fasha Sandha, manakala pelakon lain yang turut membintangi drama bersiri 28 episod itu termasuk Azhar Sulaiman, Ezany Nizariff, Ady Putra, Natasha Hudson, Zain Saidin, Fadzilah Mansor dan Zarynn Min. Nampaknya watak Fasha Sandha cukup mencabar sepanjang kariernya sebagai pelakon. Sinopsis drama Chinta TV3 juga nampak macam best.


                                                                       CHINTA

  mlm lak,p mkn kacang pool..mmg sedap la..kuah nye ase cm martabak..ak order ABC and bihun hailam...ABC nye mmg sdap gle..Rm3 je kot..mmg berbaloi la mkn kt jhor ni..bihun pun ok la..x de la sdap sgt..pas 2 member ak order tauhu bkar lak..mmg sdap!!!!lme dh x mkn kot.....

ABC(ais kacang)

ais kacang ni bestttt!!

bihun hailam..ok laaa....try yeee....

kacang pool...

Melangkah satu demi tapak...

ade g sthun g untuk ak melangkah ke dunia pekerjaan..n berkhmat untk org masyarkt..dlm 2 ak ni..dh x sbar nk keje @ tkut nk graduate???bkn mdh jd therapist ni..mcm2 dugaan nye..spnjg ak posting kt hospital private ni mcm2 dh ak nmpk..dgn tgk keadaan sekeliling 2 kte ak jd insaf..terigat kt parents kt kmpg..

2 la jd pd ak..tiada mnusia yg smprna dlm dunia ni kecuali nabi muhumad s.a.w..kte ni hmba Allah yg sntiasa mlakukn keslhan..kdang2 ak terpikir gak lau ak wt baik ngan org,tlg org..ade ke org akan wt cm 2 gak..insyallh.

  Tp kn ak krg yakin ngan kbolhan yg ak ade ni..ak x yakin ngan diri sndiri..sbb ade rahsia yg ak smpn..org akan mengata kt ak..tp yg pnting ak bangga ngan diri ak sndiri..sememang nye ak hnya insan biase..yg ade kelemahan smula jd ni..

    Tahun demi tahun...ak bkn lg sperti ida @dayang yg dahulu...ak ingin mnjd lbh matang & berani dlm ape jua yg ak tempuhi..sem akhir thun  2,bnyk yg igin ak pelajari dr therapist2..hrp2 mrka sudi mengajar ak..hehehee

ape yg akan berlaku mse hdapan ak sndiri x pasti smade ak ni blh ke nk hadapi bnda cm2 kn..insyallah..ade nye family,bf..member2 yg sentiase di smping ak..thax ye sume..luv u all.!!!

      Tahun ke-3 nati msti bnyk cbran yg ak kna hadapi..al mklum thun akhir kn..now cohort 1 dah start keje dh..ade 4 org kt PSH ni..tmpt dah kecil gle...adui..skit pala tau..pt pun x de..so mmg borink laa..

tp 2 la..ak ni student x kn nk jd mcm 2 gak kn..x bljr pape pun,x de iniasiatif lnsung..(Insaf jap)......

hanya aku yee....

ahli physio(cohort 4)

Aku dah jd pemalas.

  mak oii,mlm ni ak jd pemls kot..ak sptutnye ade keje kna wat tp mls thap gle nk buat,,letey ase bdan..2 ase nk rest je..tp ase cm terlbey dah ak ni..bku??3 ari cuti ak lngsung x sentuh kot..bce mjlah je.."favorite magazine..RAPI..ore kelate oyak x cekak doh wei..heheheh..mlm ni ak bka fb jer,..layan ak ye blog..al mklum la x reti g sal blog ni.ade gak member yg sudi bg ilmu kt ak ni,,huhuhu..thax fiq..

  Pas 2 msj ngan my bf..adui la..rindu gak kt dia..t raye aji ni leh la jupe dia lau ade mse la..ad geng2 skbk nk wt reunion..x thu la jd ke x kn..hrp2 jd..dh lme x jupe diorg..tp segan pun ade..hahahha

  Aku kn pemalu..(ye ker?)tp insyaalh la,ak cti pun x lme kot dpt smggu je..huhuhu..x leh rhat lme..tp t ak nk try menu bru..member ak ajar buat sambal kicap..best tau..cara nye senang je:

    korang kna ade bhan2 nye dlu..1st,kicap,bwang putih cili padi(ikt ska la nk letak cili lain pun blh gak),gula..2 je..cili n bwang 2 tumbuk lu..x pun belinder sampai hancur..

    2nd..ak nk try buat begerdil..sdp tau..just gna ubi kentang(rebus+ penyet kn),pas 2 ltak la ayam ke daging(yg dah msak tau..)letak syur2 kn...pah 2 salut ngan telur..then goreng..n hidang kn je..

bergedil...try ye sume....

ak lau borink mmg lyan game zombies ni laaa..best kot

TipS unTuk DIET!!

ari 2 dah bg tips sal kesihatan diri kn..sowi la yer..lme x update blog ni..busy ckit..huhuhuhu.tp ari ni ak nk share sal diet..ak pun on diet skrg..now dah trun 2 kg dah..
korang thu ade mknan yg kte tgk cm x berat pun..rndah kalori ni..tp mampu mnjd kn bdan kte brtambah bsar= snek ringan..snek ringan ni mcm2 jenis tau..antara yg mnjd LIST kt negara kte ni..kte blh mkn tp jgn ambik berlbihan la yerr...

10 SNEK CARA MALAYSIA


1- kacang menglembu
    609kcal =100g
    (ak cmfirm la korang msti mknan punya kn,smbil tgk movie 2 mkn kacang yer..jgn mkn bnyk2 yer)

2-mi segera
   172kcal =49gm
   (ramai yg ske mkn kn..mcm2 jenama ade mamee Mawi la..maggi..mi cintan la..sume ni x bgs..elak kn dr mkn setiap ari..ade mem ak 2 siap wt maggi as her breakfast g..esh2..ak pun naik heran ngan dia..)

3-kacang tanah bersalut rempah
    1417kcal =100gm
   (kacang ni mmg favorite ak laa!!!lau mkn sbiji 2 x puas...asyik  nk mkn jer..tgk la kalori nye...tggi kn.ptut brat ak naik jer..rupa nye kcang ni laaa!!!!)

4-asam jeruk thai
  14kcal =35gm(saiz kcil)
   (ak mmg gle ngan asam ni sjak kecil lg..dh la murah..beli  dua posen dh  5 biji asam..hehehheh))

5-keropok ikan
  167kcal =setiap 5keping
  (lau kt umah ak ske je goreng  kepok ni..ye la senang je kn..pas 2 trus leh mkn..lau mkn 2 mmg x sedar la...)
 
6-kuaci
  262kcal =46gm
 (ak pun ske mkn kuaci ni..sbb bdan berangin..lau nk blk kmpg..bas la bwk laju..nk elak dr muntah mkn kuaci..!!!mmg ok la,tp  2 la ade dlm list ni la...)

7-kacang pipang(crushed peanuts)
  86kcal =satu keping
(  kacang ni yg melekit2,,sdap je..manis lak 2...)
 
8-asam halia
 347kcal = 100gm
 ( org ske mkn sbb nk buang angin dlm badan kn..tp kalori pun tggi..)

9-kacang tumbuk
  86kcal =setiap satu
 ( yg ni pun sdap gak..mkn sbji x ckup..kna mkn 2,3 bru terasa kn...huhuhu)

10-sate jejari ikan
150kcal =100gm
  (sate yg pnjg2 ni..mmg sdap..mkn sbungkus pun x prasan ni..hahaahah)


p/s dr DAYANG::
                        korang jgn amik berlbihan tau..lau terigin sgt bru mkn...lau dlm almari korang ade mknan cm kt list ni..simpan la..x pun sedekah kt member yg kurus2 yer,..dpt pahala..hehehehe..anyway kpda yg nk kurus 2 jgn cpat putus ase k..korang leh kurus nye..cma kna berdisplin ckit jer..SALAM SYG....adios.....

SAY NO TO JUNK FOOD!!!!

bnjir ohh bnjir...

    bnjir mkin teruk kot kt kdah ngan perlis..ak x penah ase g jd mangsa..org ckp x sronok..ye kewww??        ak nk jgk jd mangsa bnjir...hehehe:P.ak nk naik sampan,pas 2 main air...mesti bes kn..hehehe..2 la rezeki x de nk p posting kt kdah..ak de cntact mem ak...dia kte truk gak la bnjir...jln kna ttup..cian kt dia,x leh nk p keje..tauke dah bising2.tauke pun x leh pham ker???kn musim dia ni x kn kna p keje gak kn..

      tp syukur la bnjir dtg sthun 1 kali kot..lau sthun bnjr nk mkn pe la kn..mkn ubi kayu pun x leh..dah bnjir kn..kfc,mcd pun x bka nye..kurus la warga malaysia kn..hehehe..So no OBESITI dah..kelakar la plk..hrp pasni bnjirdah surut laaa..cian mem ak 2..x leh p keje..

p/s:

korang jgn main air lak ye..bhaya!!lau yg pndai berenang 2 ok 

ckit,tp lau sme cm ak ni..x reti berenang lupakn hjat nk main air 2..keseronokan hnya dtg skali je..TP korang kna igat ade syg kt korang sume..ape2 pun jga diri korang k..x mau nkal2..

SALAM RINDU buat sume yerr....adioss..!!

1ST DAY FASTING..

ari pertama berpuasa,teruja jgk..heheehe..
pg td sahur ngan nasi goreng...(nasi rendang).
ak suh member kjutkn coz nk msak kn...
bhan2 pun ade ckit jer..
ak letak jer..heheehe..asalkn leh mkn kn n mengenyangkn...
esok mybe nk try benda lain lak..                                      
bihun ke...

PETUA MUDAH UNTUK KEKAL CANTIK..>>>>>"rapi"

                                                                      MESEJ CANTIK
jom la kte share sedikit petua yg ak sendiri pun nk try..
petua2 ni x perlukn modal pun...
ape la petua nye????

1-Minum air suam sebaik bangun tidur.
 -nenek2 dulu pesan jika kita amalkan minum air suam setiap pagi,ia
  merupakan amalan untuk mengekalkan kejelitaan yang paling mudah..tp paling
  mujarab..dan jgn lupa berselawat 3 kali sebelum minum
 2- Sentiasa SENYUM..
  Untuk kekal awet muda.,selalu la senyum..jgn msam muka lak..

3-Amalkn mkn ulam ulaman..

 Kita kna jga kecantikan luaran dan dalaman..lau luar cantik tp dalam kurang cantik tak leh jgk
 so kna seimbang la kn..

dah nk msuk bln ramadhan..

x lme lg nk pose dah..at same time ak kna posting kt damansara untk 1 bln lbh la wei..x thu la nk blk cm ner t..jauh 2..mntk p kelate xdpt2..ak pun heran junior dpat je..ape la nsib ak kn..
ade yg ckp kt damansara 2 terseksa..ak pun no comment la..
yg penting niat utk menuntut ilmu 2 kna la ikhlas kn..btul x??
ape yg terjdi kte redha je la...
t kn leh la p jln2..kt one utama kn..
tp time 2 pose dah kot..
kolej bg cuti 10 hari..tp ak yg duk keje kt hspital ni bape ari la dpt
sedey la cm ni..ak nk blk raye kt kmpg..nk amik duit raye ngan abah n mak..
miss diorg a lot...
kt nbila la lg la rindu..

ak ngan nabila..

adik ak yg bongsu...
cian dia ari kna kaca kt tgan..ktorg 1 keluarga mmg tkut giler..
nyawa dia hmpir2 x de..bersyukur sgt dia dpt diselamatkn..
now dia wat therapy..
skrg  better dr dlu..
cma parut je la..
tp dia mmg active..syg nabila..!!

dlm claz ade 23 org..5 je girlz yg lain sume laki..alahai nsib la..dlu time duk uitm ade 5 laki..now lain lak..ak spa8..2 sbb ak kuar dri uitm..al mklum la t dh dpat keje..
duk kt kpjic nilai ni 3 thun..dah 2 thun kt cni..mcm2 kenangan ade..sedey..sakit hti..hepi..mcm2 lg la..
ni la girlz dlm claz ak..comel2 blako..
bkal2 physiotherapy ...
ida
ana
alonk
yatasa
nisha
Hrap2 tercapai la hjat kami sume...

nisha n alonk..

GUD LUCK all my frez..!!!!
hope u all alwayz success dlm hidup korang..

ana,yatasa n me..

...

ak n dia...

ni cite romantik ckit...dah msuk sethun dah couple..

so far ok la..kmi knl dah 2 thun..stu claz ngan ak gak..pic ni time kt genting..kami p pg

,ptg 2 dah blk..best giler.tp x smpat main sume..

ni 1st time kmi rncng nk p jln2..

ye lah.ssh nk kuar ckit coz bnyk assingmt.

hakim n ida