KERETA PELIK DI DUNIA

salam sume..wow!!kereta...mcm2 jenis

kereta skrg ni.pilih je..tp kna ad wangnye..

heheheehe..lau ak saga f.l jee.

tp kn ad gak org yg ske kereta2

pelik tau..ape tah yg berkenan sgt.

tang mne 2 duk berkenan sgt..

ce cite ce cite...

jom la tgk senarai kereta yg
ak cri kt goggle..

HIP EXERCISES...

Ok,mlm ni ak nk update ckit

sal exs2 yg senang2 la..

exs cmni sesuai utk patient

yg ade fracture kt hip,muscle strain ke,

muscle x kuat ke..

mmg amat digalak kn la..

leh buat 3 kali sehari tau..

jgn terlalu memaksa sgt tau.

tkut muscle dah overuse lak.

t lg sakit..ok...

ak akn bg petunjuk la cmner 

nk buat ok...

kte nk kuat kn muscle quadriceps,

hamstrings,adductor muscles n abductors

muscle..muscles kt thigh ni mmg

penting..

1) nk gna ball kecil  boleh.

position : dduk 

action: letak ball di antara dua 

kaki 2..tekan..hold 10 sec..

repeat 15 times..

yg ni utk kuat kn muscle adductors.
otot yg kt tepi 2..

2- nak theraband or tali yg elastic

position: berdiri

action: ikat kt tiang..dan buat 

4 action yg berbeza k..

depan,blkang,tepi..mcm

kt atas ni laa

3-buat squatting..

position: berdiri.mcm kt

atas ni tp dia gna ball jee.

action : turun dua2 kaki.ckit demi ckit.

tahan for 10 sec..repeat 10 times.

4-buat bridging pun blh..mcm

kt atas nii..dua2 kaki kna akat.

tahan 15 sec..repeat 10 sec..

p/s:ak dh cari exs yg mmg simple..dah x de

dah..huhuhu..sori 2 amar yer..x de jln 

mudah dah..ni je leh tlg..

huhuhu..hrp2 leh bntu k..gud luck yer.!!!

smoga cpt sihat n leh rempit g..

hehehehe

SUDAH BERAKHIR....BEGITU KAH CINTA....

Setelah 24 episode drama BEGITU KAH CINTA,

akhirnye 24/3/2011 adalah penamat cite 2.

nsib baik ak tgk td..smlm ak

x tgk kot..blk dr keje terus tido.

huhuhu..puas ati dpt tgk ending cite nie..

ak cite ckit la penamat dia td.

tkut ad yg miss cite nii..

Shakir demam sbb terlalu rindu kt 

nenek.smpai msuk hospital.

kebetulan lak,mak Nazril msuk

hospital sbb heart attack..Terkejut dgr 

sal menantu dia ditahan polis,si Amran.

Otw nk amik ubat,Nazril dgr suara 

perempuan panggil2 nama dia..

Rupanye mom dia..bla bla bla...

pas 2 Nazril ckp la dia khawin ngan Riana,

mom dia marah n x ske la kt Riana.
Mom dia x terima si Riana ngan Shakir..

pas 2, Riana kecik ati la.Dia p

kt mall 2 then jupe nenek dia..

Mmg sedey kt c2..x sngka jupe 

gak nenek dia kn..Adik Nazril,Erin dtg 

jupe Nazril and ajak jupe mom dia.

Mom dia dah insaf..n terima dah

Riana n Shakir..So diorg pun hidup

bhagia..

ENDING.......................................

Cite ni mmg best kn..pengorbanan yg

dibuat segalanya krna cinta..dgn 

ad nye cinta hbngan Nazril n Riana jd mkin

kukuh..Begitu kah cinta???

jd jgn la terlalu ego yee..ego 2 

x elok,mkn diri je..slalu la hargai 

ape yg ad.jgn tamak la..

x baik tau....

tahniah utk TV3..and barisan pelakon2 nye

 Nazim Othman dan Ainul Aishah.

Aida Khalida, Shahronizam, Ku Fridah, Wan Nor Azlin, Khairil Anwar, Ramona Zamzam ..

Lirik Janji – Akim

Cubalah kau mengerti
Perasaan hatiku
Ku cinta kamu
Hanya itu aku tahu

Dan takkan terulang lagi
Silapku yang dulu
Meninggalkanmu
Untuk kedua kali takkan berlaku

Chorus
Aku akan selalu
Menjaga dan mencintaimu
Aku janji padamu
Takkan menduakanmu

Dan takkan terulang lagi
Silapku yang dulu
Meninggalkanmu
Untuk kedua kali takkan berlaku

Ulang Chorus

Aku janji padamu
Akan mencintaimu

Ulang Chorus

Takkan menduakanmu

APE ERTI CANTIK,COMEL..MANIS....??

ad tiga org awek tgh jln2 kt

shopping complex nii..

dah 2 ad tiga mamat nii..ngah jeling2

tiga awek nii

lelaki 1 :   wehh,cuba ko tgk awek bju

pink 2 cntik kn..

      lelaki 2:   mne wehh??ak tgk yg pakai

             tudung biru 2 lg comel..

lelaki 3 :   korang ni rabun ape!!!yg

      sorang 2 lg manis..

                   tgk 2  dia senyum..cair ak..

hehehe..ape tafsiran korang ttg cantik,comel

n manis...yg mne stu korang lg ske...

heehehe..ade org kte eh..lau cntik 

2 msti digambarkn awek yg putih gebu..

pipi ibarat pauh dilayang..bulu mata

lentik.entah la..lain org lain tafsiran nye kn.

tp apekan dia cntik dalam islam???

pkai mekap tebal2 cntik la..

amalkan petua org lme2..

minum air masak 8 gelas sehari..

buat exs jga body..

mkn jamu pun leh cntik kn..

hehehe..sume 2 adalah usaha

yg besa kte lakukan untuk

lebih cntik kan..kerna sume makhluk 

Allah ni.sumenye cntik2.

So,bersyukur lah dgn ape yg dikurniakn..

jgn lah bersikap takbur n sombong..

Ble2 mase je Allah leh tarik blk 

kecantikan yg ad pada 

diri kte nii....

ni amik dr google....

1-Jadikanlah Ghadhdul Bashar (menundukkan pandangan)

 sebagai “hiasan mata” anda, nescaya akan semakin bening dan jernih.

2-Oleskan “lipstik kejujuran” pada bibir anda, nescaya akan semakin manis.

3-Gunakanlah “pemerah pipi” anda dengan kosmetik yang terbuat 

dari rasa malu yang dibuat dari salon Iman.

4-Pakailah “sabun Istighfar” yang menghilangkan semua dosa dan 

kesalahan yang anda lakukan.

5-Rawatlah rambut anda dengan “Selendang Islami” yang akan menghilangkan kelemumur 

pandangan lelaki yang merbahayakan.

6-Hiasilah kedua tangan anda dengan gelang Tawadhu’ dan jari-jari anda dengan cincin Ukhuwwah.

Sebaik-baiknya kalung anda adalah kalung “kesucian”.

7- Bedaklah wajah anda dengan “air Wudhu” nescaya akan bercahaya di akhirat.

BEN ASHAARI : AKU SAYANG BLOG INI.....

klik [sini] utk lebih lanjut k..

1-Sila jelaskan KENAPA anda kagum dengan blog tersebut .. 

TIDAK KURANG dari 100 patah perkataan .. OK ? Tidak kurang ok !!

kagum??ak kagum ngan tuan punya blog ni..

blog nye ringkas tp padat ngan mcm2

cerita..tuan punya blog ni bkn sje cntik

n pandai bergaya..beliau jgk bnyk 

bg tips2 menarik utk girls yg ske
bergaya dgn shawl.tips untk kesihatan pun

ad gak..mmg sgt menarik..bg girls

yg bru nk berjinak ttg fesyen and nk 

bljar ttg make up..blog ni mmg sesuai utk 

dijadikn contoh...beliau jgk bijak dlm medical..

hehehee..satu aliran ngan ak ar..tp beliau

hebat g..ak ni besa2 je..huhuhu..

plg ak ske beliau nii fotogenik..amik lak 

pic yg mcm mne pun..senget ke..terbalik ke..

mmg superb la..mmg ak LIKE!!!!

Beliau pun ske buat video utk para2 

blogger kn..ak ske tgk dia ckp..coz

dia x "plastik" la..dia pun jnis selamba jerr...

hehehheehe..mmg ak kagum ngan attitude dia,

her behavior ble ngan kekawan....

2-Sila buktikan yang anda benar benar kagum dengan

 blog tersebut ! Jeng jeng jeng !!

toing toing toing!!!!!lau ak bka blog..blog beliau

la yg akn ak bka dlu..bce setiap entry bru 

n lme beliau..lau miss pape cite ke.ak 

msti akn bka blog beliau cepat2..

walaupun bnyk halangan..cnthnye.beruk band 

x dok line...

3-Sudah berapa lamakah anda mengikuti blog tersebut ??

Dlm tahun ni jgk la..dlm bulan 

febuari cm2 laaa...

4-Sila ceritakan tentang blogger tersebut .

i) cntik n pandai bergaya

Beliau mmg pndai bergaya n kena dgn

ape keadaan pun.Beliau pndai recycle fesyen

and bg nmpk lg menarik...

ii)bijak 

Beliau bkn sje pndai dlm medical..

serta bijak berkata2 ngan kanak2..ari 

2 beliau ad buat video ngan adik2 kt 

indonesia..beliau ckp fasih gle...adik2 pun

ske kt beliau.Beliau pun ske bercerita ttg 

ilmu yg dipelajari..ttg medical la...mmmg best!!!

iii)seorg yg fotogenik

wow!!ske ble beliau p buat photoshoot..

beliau mmg fotogenik.semua jenis aksi

beliau leh buat...pic pun cntik jee..senyuman

yg manis..

iv) ske sharing cite2 beliau.

lau beliau busy pun.beliau still

lg update blog beliau...mcm2 cite 

menarik yg ad kt entry beliau..

semua golongan leh bce...

 5-Apakah blogger tersebut mengetahui

 anda kagum dengan blognya?

X THU PUN..kagum dlm diam..heheeheh

6-Jika diberi peluang bertemu dengan blogger tersebut ,

 sila beri 5 soalan yang akan anda tanya

 kepadanya !! Jeng jeng jeng ..

1) mcm mne nk bergaya cm beliau??

2)dah bpe lme jd blogger??

3)ape hobi beliau??

4) hidup sempurna x lau tanpa blog??

5)Ble nk khawin????hehehehhe:P

BLOG YG AK KAGUMI :::   FATIN LIYANA

SEGMEN SEGERA: TERIMA KASIH IBU

huhuhu.ade lg 20 minit je..

dah nk ttup dah..nsib baik

terbaca gak..lau x dh miss dah.

huhuhu..mmg kelam kabut..
line celcom pun slow..alahai..

.1- Ceritakan satu kenangan yang paling anda tidak dapat lupakan ketika bersama ibu anda .. Tak kira manis , sedih , pahit atau apa saja yang ingin anda kongsikan .. Mesti lebih dari 100 patah perkataan ..

DAYANG SALINA BTE AWG METERANG..

2 la nme bonda kesayangan ak..

hehehee..orgnye baik,cntik dan

sentiase mnjdi idola hatiku..

selalu nye ble ak blk kmpg.

mak ak msti suh ak jd 

chef.hehehe.tp ak seronok..

tiap2 ari mak ak msti akn 

ajar ak special resepi la.

mcm2 komen kn.tp lau 

ak teringin nk mkn smbal 

tempoyak,msti mak ak yg 

akn buat..x de org lain 

yg blh lwan masakn mak ku..

mmg sdap!!lau mkn msti nk

lg..smbil2 masak 2 kitorg 

msti ak bercerita..mak ak

msti jd pendgr yg setia.kami

slalu je ketawa ble duk

sme2.

2-Antara ibu dan ayah , siapakah yang anda lebihkan ?

bg ak,dua2 yg penting.tanpa 

salah sorang dr mereka.x lahir la ak kt dunia

ni kn..tp ak lbh rapat ngan

mak ak..mak ak jnis yg memahami..

n mudah untuk berbincng..tiada 

erti lebih antara ayah n mak ak.yg 

pntg ak syg sgt kt parents ak..

3_Apakah anda sanggup tinggalkan ibu atau ayah anda di rumah orang tua ?

soalan ni plg ak x ske dgr..

ak plg benci anak2 yg abaikn parents 

diorg.ak mmg x sanggup nk atar 

parents ak ke tmpt cm2..

mmg x sanggup..setelah ape

yg parents ak lakukan untuk

besarkn ak,atar diorg ke rumah org tua

adalah balasan nye..mmg ak x kn buat..
x sanggup ak nk tgk air mata
ayah n mak ak menitis disebbkn
ak..

4-Pendapat anda mengenai anak anak yang sanggup bercakaran merebut harta pusaka orang tua mereka ..

ak pun pelik ngan org zaman skrg ni.

duk berebut harta.harta 2 x leh bwk 

smpai mati..kasih syg 2 lg penting drpd

harta.lau ade anak2 yg berperangai

cm2..bertaubat la.x yah duk berebut..

parents korang msti akn terasa

n kecil hati ngan sikap korang..

CONTEST SAYA SAYANG BABY..

salam sume..ari ni nk update blog

la.bru je pas mentor 4..mmg

best!!td nk update dah

tp blackout lak..

huhuhu..x pe la,bnda 

dh jd jgn dikenang..heehee

now,fokus k!!ak nk

join 1 g contest nie..

syg baby???ak mmg ske

baby.diorg ni comel2 kn.

tergerak ati nk msuk 

contest nie..korang pun leh 

try nasib gak..klik je kt cni

[amy n beskot]

ni pic baby yg akan
ak pertaruhkn...hehehehe:P

ok..now nk tag kt kwn2.

1)mimie

2) iyan

3) cik blogger

CONTEST " SIAPA BLOGGER ITU".

Salam sume.okey,today ak nk

join stu contest menarik tau..

siapa pengasas nye???heheheh

http://baxx201beattraxx.blogspot.com/2011/03/sbd-1st-contest-siapa-blogger-itu-jom.html

ni dia adik kte yg bermata bolat.

hehehe..cute kn..ak pun

nk try nasib kn n  memeriahkn

lg contest niee..korang pun leh 

join gak.ramai2 join best gak..

ok,lau ad yg nk join leh 

ikut syarat2 nye..

syarat-syarat penyertaan sila baca kat bawah :

• buat satu entry khas untuk kontes ni dengan tajuk " CONTEST : SIAPA BLOGGER ITU ?? "
• dalam entry tu , sila tempek banner kat atas tu dengan rela hati yer . kemudian , linkkan ke entry ini . kalau nak letak di sidebar pun digalakkan , tanak takpe ^^
• terbuka kepada semua blogger , sama ada follower atau pun tak . bagi yg bukan follower pastikan korang sentiasa alert dengan update kontes ni :)
• lepas tu , korang kena bagi jawapan untuk soalan di bawah .
• dan ulas sikit tentang kontes ni , ape2 je yang korang nak ulas .

SOALANNYA :

-sila teka siapakah blogger yang dipaparkan gambarnya kat bawah ni .

the answer::::

1)cik epal

2)budak lelaki

3)dunia sebelah zara

4)ben ashaari

------------

ulasan :

------------

CONTEST NI MMG MENARIK DAN 

SENANG.BLH MENGUJI KECEKAPAN

KTE DLM MENCARI DAN MENGENALI 

SESUATU BENDA..

..SESUAI UNTUK SEMUA

GOLONGAN LA..TUA ,MUDA PUN

LEH JOIN GAK......DOT.DOT..DOT..

THANX...

REKABENTUK SENIBINA YG KREATIF TP KN PELIK JGK...........

Duk tgk cite sensasi sal artis.

tiba2 tertarik ngan senibina ni..

nk tergelak pun ad,cm 

kelakar je.tp manusia ni mcm2 

leh bina kn..hbat gle la diorg 

ni....tul ke hbat??

x caye ek....meh2 rapat2..kte 

sume pakat tgk blako la

weh..korang nilai la sendiri yeee..

ak just amik ckit je laa,yg mne

ak ase pelik..hehehhe..

p/s: pic amik kt goggle...

1) Device to Root Out Evil (Vancouver, Canada)

2)The Basket Building (Ohio, USA)

3)Stone House (FAFE, Portugal)

)

4) Kansas City Public Library (Missouri, USA)

5)The Hole House (Texas, USA)

6)Erwin Wurm: House Attack (Viena, Austria)

7) Solar Furnace (Odeillo, France)

8) CCTV Tower – China Central Television Headquarters (Beijing, China)

9)Ripley's Building (Niagara Falls, Ontario, Canada)

10) Wonderworks (Pigeon Forge, TN, USA)

11)Shoe House (Pennsylvania, USA)

12)Fashion Show Mall (Las Vegas, USA)

13) National Architects Union Headquarters (Romania)

14)Nord LB building (Hannover, Germany)

15)Blur Building (Yverdon-les-Bainz, Switzerland

amacam??hbat2 kn...hehehehehe

mmg pelik kn..x logic di akal

pun ad.mesti besar bajet nk

buat benda cmni kn..mmg

amazing laa,...aku pun ske 

tgk..cntik tp pelik..

GEMPAR BUMI DAN TSUNAMI DI JEPUN..

11 MAC 2011..2 la tarikh berlakunye

tsunami kt negara matahari terbit,jepun..

kejadian ni msih bru dan membinbngkn 

ramai pihak.kejadian tsunami yg penah 

berlaku di indonesia still buat ak

risau.tp sume ni kehendak-nya.

kte sbgai hambanye x mampu 

utk menghalang.sebaliknye,kte mesti

berdoa supaya ALLAH memberkati

hidup kte sume..amin....

Kejadian di jepun ari 2 mmg 

menakutkn kte sume.tiap2 ari 

ad je berita ttg kematian akibat

drpd tsunami..

akn bwh ni ak akn tunjukkn

beberapa pic ttg tsunami ari 2..

supaya kte sme2 dpt

merenung kjadian yg terjdi ni..

sme2 la kte dekatkn diri kpd-

NYA.supaya sentiase dilindungi oleh

ALLAH S.W.T..amin...

Kejadian ini berlaku di Acapulco, Mexico apabila beribu ikan jenis sardine, 

achovy dan mackerel telah berkumpul setempat dengan 

padatnya berhampiran pantai.

BELL PALSY???SAKIT APE 2...

salam sume..ape kabar??hrp2 

chat la yee..ok,ari ni ak nk share 

ttg penyakit bell palsy.maybe

ade yg penah dgr n ade gak yg 

1st time dgr nme penyakit ni..@ pun

ade jgk yg penah kna pnykit ni..

bell??loceng ke??x la..ni ade lah

bell palsy ok..skali lg ak ulang bell

palsy.jgn salah sebut @ salah pikir..

hehehee..

-----------------------------------------------------------------------------

JOM LA KENALI BELL PALSY NIE...........

------------------------------------------------------------------------------

Bell palsy adalah satu keadaan yg

mne muscles muka mnjdi paralysis(sebelah muka je

la) disbbkn oleh saraf muka la..saraf muka ni

berfungsi untuk mengawal pergerakan

muka kte la..cnthnye,senyum,kerut muka,kembang 

hidung,ttup mata,telan mknan..dan sbgainye la.

kte ade 12 saraf yg mengawal bdan kte..

salah stu nye,saraf muka @ facial

---------------------------------------------------------------------------------------

APE SIMPTOMS NYE??

1)weakness sebelah muka

2)mata x leh ttup penuh

3)air liur meleleh bile mkn

4)x leh control mknan dlm mulut

5)loss of taste..

6)x leh senyum,pejam mata,

mengerut,mencebik...

----------------------------------------------------------------------------

penyakit ni mmg glamour la 

dlm dunia fisioterapi ak..dlu mse duk 

kt damansara mmg ramai yg

kna pnykit ni..salah sbb nye terlalu stress.

so,ble dktor dh refer kt fisio.so

kitorg akn treat pt ni.and bg exs yg

sesuai dan blh dibuat di rumah.

mmg kna rajin buat exs,x leh

ponteng la..kte jgk akn machine kecil 

nmenye...TENS supaya dpt

tolong otot bergerak n stimulate blk nerve

2..kt kedah ade 1@ 2 pt cm 2 la.

tp ble jrg2 ad cm seronok lak.

--------------------------------------------------------------------

EXERCISE
--------------------------------------------------------------------





antara exs untuk bell palsy.....

---------------------------------------------------------------------
Thanx sume kerana membace..
nk share ape yg telah ak
pelajari...
sila2 la bg komen k.....