TipS unTuk DIET!!

ari 2 dah bg tips sal kesihatan diri kn..sowi la yer..lme x update blog ni..busy ckit..huhuhuhu.tp ari ni ak nk share sal diet..ak pun on diet skrg..now dah trun 2 kg dah..
korang thu ade mknan yg kte tgk cm x berat pun..rndah kalori ni..tp mampu mnjd kn bdan kte brtambah bsar= snek ringan..snek ringan ni mcm2 jenis tau..antara yg mnjd LIST kt negara kte ni..kte blh mkn tp jgn ambik berlbihan la yerr...

10 SNEK CARA MALAYSIA


1- kacang menglembu
    609kcal =100g
    (ak cmfirm la korang msti mknan punya kn,smbil tgk movie 2 mkn kacang yer..jgn mkn bnyk2 yer)

2-mi segera
   172kcal =49gm
   (ramai yg ske mkn kn..mcm2 jenama ade mamee Mawi la..maggi..mi cintan la..sume ni x bgs..elak kn dr mkn setiap ari..ade mem ak 2 siap wt maggi as her breakfast g..esh2..ak pun naik heran ngan dia..)

3-kacang tanah bersalut rempah
    1417kcal =100gm
   (kacang ni mmg favorite ak laa!!!lau mkn sbiji 2 x puas...asyik  nk mkn jer..tgk la kalori nye...tggi kn.ptut brat ak naik jer..rupa nye kcang ni laaa!!!!)

4-asam jeruk thai
  14kcal =35gm(saiz kcil)
   (ak mmg gle ngan asam ni sjak kecil lg..dh la murah..beli  dua posen dh  5 biji asam..hehehheh))

5-keropok ikan
  167kcal =setiap 5keping
  (lau kt umah ak ske je goreng  kepok ni..ye la senang je kn..pas 2 trus leh mkn..lau mkn 2 mmg x sedar la...)
 
6-kuaci
  262kcal =46gm
 (ak pun ske mkn kuaci ni..sbb bdan berangin..lau nk blk kmpg..bas la bwk laju..nk elak dr muntah mkn kuaci..!!!mmg ok la,tp  2 la ade dlm list ni la...)

7-kacang pipang(crushed peanuts)
  86kcal =satu keping
(  kacang ni yg melekit2,,sdap je..manis lak 2...)
 
8-asam halia
 347kcal = 100gm
 ( org ske mkn sbb nk buang angin dlm badan kn..tp kalori pun tggi..)

9-kacang tumbuk
  86kcal =setiap satu
 ( yg ni pun sdap gak..mkn sbji x ckup..kna mkn 2,3 bru terasa kn...huhuhu)

10-sate jejari ikan
150kcal =100gm
  (sate yg pnjg2 ni..mmg sdap..mkn sbungkus pun x prasan ni..hahaahah)


p/s dr DAYANG::
                        korang jgn amik berlbihan tau..lau terigin sgt bru mkn...lau dlm almari korang ade mknan cm kt list ni..simpan la..x pun sedekah kt member yg kurus2 yer,..dpt pahala..hehehehe..anyway kpda yg nk kurus 2 jgn cpat putus ase k..korang leh kurus nye..cma kna berdisplin ckit jer..SALAM SYG....adios.....

SAY NO TO JUNK FOOD!!!!

bnjir ohh bnjir...

    bnjir mkin teruk kot kt kdah ngan perlis..ak x penah ase g jd mangsa..org ckp x sronok..ye kewww??        ak nk jgk jd mangsa bnjir...hehehe:P.ak nk naik sampan,pas 2 main air...mesti bes kn..hehehe..2 la rezeki x de nk p posting kt kdah..ak de cntact mem ak...dia kte truk gak la bnjir...jln kna ttup..cian kt dia,x leh nk p keje..tauke dah bising2.tauke pun x leh pham ker???kn musim dia ni x kn kna p keje gak kn..

      tp syukur la bnjir dtg sthun 1 kali kot..lau sthun bnjr nk mkn pe la kn..mkn ubi kayu pun x leh..dah bnjir kn..kfc,mcd pun x bka nye..kurus la warga malaysia kn..hehehe..So no OBESITI dah..kelakar la plk..hrp pasni bnjirdah surut laaa..cian mem ak 2..x leh p keje..

p/s:

korang jgn main air lak ye..bhaya!!lau yg pndai berenang 2 ok 

ckit,tp lau sme cm ak ni..x reti berenang lupakn hjat nk main air 2..keseronokan hnya dtg skali je..TP korang kna igat ade syg kt korang sume..ape2 pun jga diri korang k..x mau nkal2..

SALAM RINDU buat sume yerr....adioss..!!