cti sudah TAMAT....

   Pejam celik dah abis cti ak kot..blog x leh update coz line not clear la beb..soo sowiiii....hehehehe..but now kt jb dah..esok.start keje dah.ak ad big prob kot..lec ak nk dtg esok..alamak...bru bis cti tp lec nk dtg la..takuuuttttttt
!!!!tolong!!!!!
   Amacam ni...ade ke sape2 leh tlg ak ni...aduhai..x thu nk kte..ak lau lec dtg ni mmg automatic nervous...mmg sjak kcik lg cm ni..ak ade study la ckit2 kn...nk prepare la kn..
   Umur dah meningkat ni mkin menjadi2...hahhahaha...pnkut tahap babun laaaaa..hrp2 nothing bad happen 2 me..hope so laaaa...laun x redha je la..huhuhuhu

                                   JOM LA READY FOR TOMORROW....wish mu luck!!!

                                                    -as physiotherapy student-

                                          "  THE FUTURE PHYSIOTHERAPIST"  :)

Blk kmpung!!!

kn best jika org yg ak syg dkt je ngan ak..tp 2 la,x leh..masing2 ad hal..nk kte stress,x jgk..tp entah la ak ni pkr negatif jer..ya allah,bg la kekuatan pd hambaMu ni..ak yakin ak blh lwn keadaan ni..ak ase x de mood je..mybe sbb ABC(allah bg cuti)..kn??msti jd lbh emosi kn..hope so la..after dis x nk dh cm ni..ak nk hepi..be like someone yg happening kn..esok nk blk kmpg kt psir mas??sapo nk ikut..jom laaaa..raya kt sne...srnok..!!!
mcm2 ade..t leh tgk ore sembelih lembu...hehehehe..msti best kn...kt kmpg mmg cm2..tp kt bndar x thu la..meriah jgk kot.
   .ak dh siap packing my stuff..dh ready nk blk..esok,kul 9am naik bas..nk breakfast kt terminal larkin dlu yer.grak awal jgk la..mlm ni x leh tido lmbt la..t bgn lambat..tp x sronok lau tido awal..still bgn lmbt gak..hahhahah..baik tido lmbt kn...tp x thu la korang..atas masing2..rmbut je sme hitam..yg 2 lain2 kn...

YANG AK SUKA

lukisan..Hadiah dr tersyg...

                                              x mampu nk ad blackberry..ade yg ni pun ok la..

                                                               benda2 cm ni la ak duk study...alahai..

Mkn besar punyaaa...

Ari ni ak n the geng pose kot..nk ganti pose..hehehehe..x shur pun..just minum air je..nsb baik leh tahan..lau x...????huhuhu..imam tnggi ckit..ptg 2 ase nk mkn je kot..kul 6.30ptg layan cite CHINTA lu..best jgk..ak x bpe berkenan kot ngan fasha 2.,tp lakonan dia mmg mantap la..ase nk tgk jer..korang jgn lupa tau tgk cite CHINTA
2 ye stiap isnin-kamis(6.30 ptg)  TV3....

     Teraju utama drama Chinta TV3 yang juga menggalas watak Chinta adalah Fasha Sandha, manakala pelakon lain yang turut membintangi drama bersiri 28 episod itu termasuk Azhar Sulaiman, Ezany Nizariff, Ady Putra, Natasha Hudson, Zain Saidin, Fadzilah Mansor dan Zarynn Min. Nampaknya watak Fasha Sandha cukup mencabar sepanjang kariernya sebagai pelakon. Sinopsis drama Chinta TV3 juga nampak macam best.


                                                                       CHINTA

  mlm lak,p mkn kacang pool..mmg sedap la..kuah nye ase cm martabak..ak order ABC and bihun hailam...ABC nye mmg sdap gle..Rm3 je kot..mmg berbaloi la mkn kt jhor ni..bihun pun ok la..x de la sdap sgt..pas 2 member ak order tauhu bkar lak..mmg sdap!!!!lme dh x mkn kot.....

ABC(ais kacang)

ais kacang ni bestttt!!

bihun hailam..ok laaa....try yeee....

kacang pool...

Melangkah satu demi tapak...

ade g sthun g untuk ak melangkah ke dunia pekerjaan..n berkhmat untk org masyarkt..dlm 2 ak ni..dh x sbar nk keje @ tkut nk graduate???bkn mdh jd therapist ni..mcm2 dugaan nye..spnjg ak posting kt hospital private ni mcm2 dh ak nmpk..dgn tgk keadaan sekeliling 2 kte ak jd insaf..terigat kt parents kt kmpg..

2 la jd pd ak..tiada mnusia yg smprna dlm dunia ni kecuali nabi muhumad s.a.w..kte ni hmba Allah yg sntiasa mlakukn keslhan..kdang2 ak terpikir gak lau ak wt baik ngan org,tlg org..ade ke org akan wt cm 2 gak..insyallh.

  Tp kn ak krg yakin ngan kbolhan yg ak ade ni..ak x yakin ngan diri sndiri..sbb ade rahsia yg ak smpn..org akan mengata kt ak..tp yg pnting ak bangga ngan diri ak sndiri..sememang nye ak hnya insan biase..yg ade kelemahan smula jd ni..

    Tahun demi tahun...ak bkn lg sperti ida @dayang yg dahulu...ak ingin mnjd lbh matang & berani dlm ape jua yg ak tempuhi..sem akhir thun  2,bnyk yg igin ak pelajari dr therapist2..hrp2 mrka sudi mengajar ak..hehehee

ape yg akan berlaku mse hdapan ak sndiri x pasti smade ak ni blh ke nk hadapi bnda cm2 kn..insyallah..ade nye family,bf..member2 yg sentiase di smping ak..thax ye sume..luv u all.!!!

      Tahun ke-3 nati msti bnyk cbran yg ak kna hadapi..al mklum thun akhir kn..now cohort 1 dah start keje dh..ade 4 org kt PSH ni..tmpt dah kecil gle...adui..skit pala tau..pt pun x de..so mmg borink laa..

tp 2 la..ak ni student x kn nk jd mcm 2 gak kn..x bljr pape pun,x de iniasiatif lnsung..(Insaf jap)......

hanya aku yee....

ahli physio(cohort 4)

Aku dah jd pemalas.

  mak oii,mlm ni ak jd pemls kot..ak sptutnye ade keje kna wat tp mls thap gle nk buat,,letey ase bdan..2 ase nk rest je..tp ase cm terlbey dah ak ni..bku??3 ari cuti ak lngsung x sentuh kot..bce mjlah je.."favorite magazine..RAPI..ore kelate oyak x cekak doh wei..heheheh..mlm ni ak bka fb jer,..layan ak ye blog..al mklum la x reti g sal blog ni.ade gak member yg sudi bg ilmu kt ak ni,,huhuhu..thax fiq..

  Pas 2 msj ngan my bf..adui la..rindu gak kt dia..t raye aji ni leh la jupe dia lau ade mse la..ad geng2 skbk nk wt reunion..x thu la jd ke x kn..hrp2 jd..dh lme x jupe diorg..tp segan pun ade..hahahha

  Aku kn pemalu..(ye ker?)tp insyaalh la,ak cti pun x lme kot dpt smggu je..huhuhu..x leh rhat lme..tp t ak nk try menu bru..member ak ajar buat sambal kicap..best tau..cara nye senang je:

    korang kna ade bhan2 nye dlu..1st,kicap,bwang putih cili padi(ikt ska la nk letak cili lain pun blh gak),gula..2 je..cili n bwang 2 tumbuk lu..x pun belinder sampai hancur..

    2nd..ak nk try buat begerdil..sdp tau..just gna ubi kentang(rebus+ penyet kn),pas 2 ltak la ayam ke daging(yg dah msak tau..)letak syur2 kn...pah 2 salut ngan telur..then goreng..n hidang kn je..

bergedil...try ye sume....

ak lau borink mmg lyan game zombies ni laaa..best kot

TipS unTuk DIET!!

ari 2 dah bg tips sal kesihatan diri kn..sowi la yer..lme x update blog ni..busy ckit..huhuhuhu.tp ari ni ak nk share sal diet..ak pun on diet skrg..now dah trun 2 kg dah..
korang thu ade mknan yg kte tgk cm x berat pun..rndah kalori ni..tp mampu mnjd kn bdan kte brtambah bsar= snek ringan..snek ringan ni mcm2 jenis tau..antara yg mnjd LIST kt negara kte ni..kte blh mkn tp jgn ambik berlbihan la yerr...

10 SNEK CARA MALAYSIA


1- kacang menglembu
    609kcal =100g
    (ak cmfirm la korang msti mknan punya kn,smbil tgk movie 2 mkn kacang yer..jgn mkn bnyk2 yer)

2-mi segera
   172kcal =49gm
   (ramai yg ske mkn kn..mcm2 jenama ade mamee Mawi la..maggi..mi cintan la..sume ni x bgs..elak kn dr mkn setiap ari..ade mem ak 2 siap wt maggi as her breakfast g..esh2..ak pun naik heran ngan dia..)

3-kacang tanah bersalut rempah
    1417kcal =100gm
   (kacang ni mmg favorite ak laa!!!lau mkn sbiji 2 x puas...asyik  nk mkn jer..tgk la kalori nye...tggi kn.ptut brat ak naik jer..rupa nye kcang ni laaa!!!!)

4-asam jeruk thai
  14kcal =35gm(saiz kcil)
   (ak mmg gle ngan asam ni sjak kecil lg..dh la murah..beli  dua posen dh  5 biji asam..hehehheh))

5-keropok ikan
  167kcal =setiap 5keping
  (lau kt umah ak ske je goreng  kepok ni..ye la senang je kn..pas 2 trus leh mkn..lau mkn 2 mmg x sedar la...)
 
6-kuaci
  262kcal =46gm
 (ak pun ske mkn kuaci ni..sbb bdan berangin..lau nk blk kmpg..bas la bwk laju..nk elak dr muntah mkn kuaci..!!!mmg ok la,tp  2 la ade dlm list ni la...)

7-kacang pipang(crushed peanuts)
  86kcal =satu keping
(  kacang ni yg melekit2,,sdap je..manis lak 2...)
 
8-asam halia
 347kcal = 100gm
 ( org ske mkn sbb nk buang angin dlm badan kn..tp kalori pun tggi..)

9-kacang tumbuk
  86kcal =setiap satu
 ( yg ni pun sdap gak..mkn sbji x ckup..kna mkn 2,3 bru terasa kn...huhuhu)

10-sate jejari ikan
150kcal =100gm
  (sate yg pnjg2 ni..mmg sdap..mkn sbungkus pun x prasan ni..hahaahah)


p/s dr DAYANG::
                        korang jgn amik berlbihan tau..lau terigin sgt bru mkn...lau dlm almari korang ade mknan cm kt list ni..simpan la..x pun sedekah kt member yg kurus2 yer,..dpt pahala..hehehehe..anyway kpda yg nk kurus 2 jgn cpat putus ase k..korang leh kurus nye..cma kna berdisplin ckit jer..SALAM SYG....adios.....

SAY NO TO JUNK FOOD!!!!

bnjir ohh bnjir...

    bnjir mkin teruk kot kt kdah ngan perlis..ak x penah ase g jd mangsa..org ckp x sronok..ye kewww??        ak nk jgk jd mangsa bnjir...hehehe:P.ak nk naik sampan,pas 2 main air...mesti bes kn..hehehe..2 la rezeki x de nk p posting kt kdah..ak de cntact mem ak...dia kte truk gak la bnjir...jln kna ttup..cian kt dia,x leh nk p keje..tauke dah bising2.tauke pun x leh pham ker???kn musim dia ni x kn kna p keje gak kn..

      tp syukur la bnjir dtg sthun 1 kali kot..lau sthun bnjr nk mkn pe la kn..mkn ubi kayu pun x leh..dah bnjir kn..kfc,mcd pun x bka nye..kurus la warga malaysia kn..hehehe..So no OBESITI dah..kelakar la plk..hrp pasni bnjirdah surut laaa..cian mem ak 2..x leh p keje..

p/s:

korang jgn main air lak ye..bhaya!!lau yg pndai berenang 2 ok 

ckit,tp lau sme cm ak ni..x reti berenang lupakn hjat nk main air 2..keseronokan hnya dtg skali je..TP korang kna igat ade syg kt korang sume..ape2 pun jga diri korang k..x mau nkal2..

SALAM RINDU buat sume yerr....adioss..!!